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川普選前不會放手 專家：散戶有這些股票先砍

距離美國總統大選已經不到3個月，川普在各大名調都落後給對手拜登，在如此危急之際，只好推出「反中牌」，除了打擊華為之外，加上TikTok和阿里巴巴也無一倖免，不過美國股市倒是沒受到太大影響，除了Nasdaq持續創下歷史新高之外，費半指數也是歷史新高，個股部分亞馬遜繼續往3450美元邁進之外，Tesla股價也一舉站上2000美元大關，從年初400美元開始已大漲4倍。台北股市倒是陷入美國打華為影響，以聯發科為例，從波段高點763下跌到近期低點551，波段跌幅-27%；射頻IC立積從波段高點298下跌到近期低點205，波段跌幅-31%；驅動IC聯詠也從322跌到242，波段跌幅-25%，這些華為比重高的公司受影響相對大，而且川普恐怕在選前依然不會鬆手，所以類似這些華為比重太高公司就要先避開。所幸台股有護國神山台積電，從上周低點400漲至本周450，這也是台股可以從12144低點反彈至12900的最大功臣，畢竟台積電完全不受華為影響，因為太多其他客戶如AMD、高通等想要他的產能，也彌補了華為產能的空缺，所以未來這段時間台股必須得靠台積電，畢竟聯發科已經受影響了，大立光近期股價也瀕臨破底危機，鴻海又深受立訊搶單影響，代表第三季手機銷售恐怕會不如預期，這也是為何手機比重太高的燿華、神盾等公司最近股價表現疲弱原因。本周反彈過程中，成交量是逐漸萎縮，對於指數要再進一步往上挑戰萬三或過高有難度，預計本周摩台結算完，多空有可能就會表態，基本上多方必須有2300億以上的量能，否則指數就是高檔震盪格局，而且周線Macd柱狀體雖仍是紅棒，但柱狀體有逐漸縮小的情形，一旦柱狀體翻黑，那麼多頭格局可能就會面臨回檔修正，這是未來必須留意的，但在此之前，大盤應會維持區間震盪，選股難度增加，先用刪去法避開華為供應鏈和手機比重過高公司。以下就是本周建議的選股方向:1.智易(3596)：上半年EPS剛好3元，STB(機上盒)與IAD仍是智易2020年主要營運動能， 7月營收31.9億是歷史新高，進入下半年旺季來臨，推估下半年應有賺4元以上實力，那麼整年EPS就有7元以上，就目前本益比約不到13倍。2.逸達(6576):生技股從7月初修正整理到最近已經明顯告一段落，中裕、浩鼎、醣聯近期表現都不錯，逸達旗下治療前列腺癌藥物FP-001已完成美國FDA新藥申請送件，預估最快明年第三季取得藥證上市；另外MMP-12抑制劑新藥FP-025，規畫進行新冠肺炎引起的急性呼吸窘迫症候群臨床試驗。3.公準(3178):Q2營收3.62億為近3年單季新高，在航太產業，持續布局低軌道衛星零件，產品切入美國太空公司低軌道衛星零件，有機會成為星鏈概念股。（本文作者為中華財經台分析師張嘉軒） ※免責聲明：本文為作者觀點，不代表本網站立場，也非任何投資建議與參考，請自行審慎判斷評估風險。(中時新聞網)

基礎代謝率越高體脂越低 醫師答案大反轉

關於運動、練肌力，你可能還有太多似是而非的疑問：有氧和無氧有什麼差別、非得重訓才會瘦嗎？開始運動前，這些基本觀念你必須要懂！肌力就是肌肉承受重量的能力有多強，指一次可以舉「多重」。肌耐力，顧名思義，你的肌肉可以忍耐負重動作的次數，也就是一次可以舉「多少次（下）」。你或許聽過紅肉、白肉，但你知道紅肌、白肌是什麼嗎？物理治療師呂季鴻指出，所謂的紅、白只是型態學上的區分。紅肌，又稱為第一型肌肉，之所以呈現紅色，是因為微血管數目多、血液量多、粒線體多，利用氧氣燃燒能源的能力好。又因紅肌的肌纖維較細，人體輸送氧氣的過程冗長，所以紅肌多屬於慢肌。白肌的微血管和粒線體都少，收縮速度快到氧氣來不及供應，肌纖維較粗，是快肌。 什麼時候會用到紅肌、白肌？可以個別訓練嗎？呂季鴻表示，不同部位的肌肉功能相異，在紅白肌的比例上也都不一樣。每次會動員到什麼肌肉，跟運動強度有關，「看大腦下令的強度多大，強度大一點才會動員較粗的肌纖維。」也就是說，進行中高強度以上的重量訓練時，會訓練到較多的白肌。你知道自己即將進行的運動是有氧運動還是無氧運動嗎？能替身體帶來什麼好處？會消耗哪些能量？開始運動前，務必先搞清楚這個基本的問題，才能讓運動目標更明確，也避免因誤用招致運動傷害。文化大學運動與健康促進學系教授彭淑美從運動的持續性來看，無氧運動常是強度高、較快完成的動作，比如短跑100公尺、瞬間拿起重物或重量訓練。台北市立大學運動科學研究所特聘教授兼研發長郭家驊從學理上做不同解釋，指出運動其實很難絕對區分有氧和無氧，兩者只是對無氧能源（醣類與磷酸肌酸）依賴的比例差異。運動強度增加，對醣類的依賴就增加，例如休息和走路在能量消耗的比例上就不同，走路對醣類的需求較高。郭家驊建議，可以用運動強度，也就是「無氧閾值」來判定是否在進行有氧運動。人體在無氧閾值以下的運動強度即為有氧運動；一旦超過，就進入無氧運動，血液中的乳酸濃度會急速上升，是氧氣供不應求的狀態。平時運動，你可以簡單透過心跳區間來判斷自己在做的運動類型。復健科醫師陳相宏指出，這兩者沒有必然相關。基礎代謝率跟年紀、性別、肌肉量有關，長期節食、營養不良、飢餓，都會讓基礎代謝率和體脂降低。有時透過極低熱量的劇烈飲食法，體脂和體重都降低沒錯，卻淪為肌肉的耗失，而不是脂肪。少流汗的人代謝比較差？流汗與代謝兩者無關，流汗純粹是散熱。●有氧運動心跳區間：最大心跳率60～75％持續時間：20分鐘以上類型：慢跑、飛輪、有氧拳擊等●無氧運動心跳區間：最大心跳率85％以上持續時間：一次10秒～2分鐘類型：短跑、重量訓練▼無氧閾值Anaerobic Threshold，簡稱AT。是運動時各項生理反應判定指標，來判斷自己進行的運動是否為有氧運動，一旦運動強度超過無氧閾值，便由有氧運動轉變為「無氧性能量」參與的運動強度。▼最大心跳率220－年紀（可根據身體狀況向專業教練諮詢最適合的強度）文章來源：※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章(中時新聞網)

專訪／AKIRA大讚台灣防疫 與林志玲共譜未來藍圖

「國民姐夫」AKIRA今（30日）現身新莊棒球場，為職棒球團富邦悍將開球，由富邦金控董事長蔡明興擔任開球打者，為比賽揭開序幕，這也是新冠肺炎疫情爆發以來，首位海外藝人來台活動。AKIRA從小接受足球訓練，不過棒球倒是第一次接觸，他比較兩項運動完全不一樣，「2者用到上、下半身的力量還是差很多」，他與旅日投手郭泰源在練球時手感不錯，豈料正式踏上投手丘時卻失誤暴投，差點就把球打到蔡明興身上，他深感抱歉地解釋：「站的地方比練習時還高了層，投的距離也變長了，變得不習慣。加上剛好面光看不到前面，所以投歪了很不好意思。」 AKIRA談起防疫隔離生活，分享除了健身外，還要與許多在日本家中工作的同事們進行視訊會議，「與在日本的生活差異不大」，不過他觀察到台灣和日本的防疫規定不同，發現台灣防疫細節更加嚴謹，「也不是說日本比較鬆懈，而是日本比較強調『自律』的自我管理，而這次來台灣我感受比較深的是，我們會拿到一支手機，警察和里長都會打電話、訊息定時關心『我們吃飽了嗎』、『身體還好嗎』，讓我覺得台灣這方面做的很棒、很徹底。」也因為防疫，讓忙於工作的夫妻倆有了更多的2人時光，AKIRA說：「我們待在家裡的時間變長，當然我們有工作的時候就各自處理，但是有空的話就會一起吃飯、料理、分享生活中的新發現，2人意見交流也變多了，會一起規劃未來的藍圖。」而AKIRA被問起中文越來越好的原因，是否因為與太太多了練中文的時間時，他則笑著透露：「我是每次來台灣活動都會練很多中文，反而在家時，因為志玲想練習日文的關係，我們溝通都講日文呢」，他俏皮表示：「應該跟她調換，來換我來說中文好了！」AKIRA隸屬的「EXILE 放浪兄弟」及所屬經紀公司LDH旗下所有藝人，今年因疫情關係，所有演出都取消，並轉戰線上演唱會市場，他坦言「危機就是轉機」，並解釋：「這種時間我們也別無選擇，唯一能做就是轉為線上活動，團員們也認同新的嘗試。而線上演唱會也縮短距離，像是以前行動不便的人、年長者，或是忙於帶小孩的父母，現在都可以在家觀賞同樂。」他也補充，尤其能直接看到觀眾的留言，「即時性」和「互動性」也提高了，認為這個方式也滿好的。